おつうじ屋のコンテンツ
便秘解消情報
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水分ですっきり！
便秘には水分摂取が大切です。便の硬さは水分量によって決まります。 便の水分が60％以下になると、かなり硬い便が出ます。 硬い便は出しにくいだけでなく、「…
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運動ですっきり！
便秘症のひとは、たいてい食物繊維の不足か、運動不足のかたが多いようです。 悲しいかな体力は歳とともにおとろえます。筋肉はつかってあげないと今以上に発達…
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食事ですっきり！
便秘のタイプにかかわらず共通するのは、食物繊維を水分をとることです。 ただし、食物繊維には水に溶けるタイプと溶けないタイプの2つがあって、それぞれちが…
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女性に便秘が多いってホント？
便秘で医師にかかった人のうち多いのは２５〜３５歳と４５〜５５歳の女性と高齢者という調査結果があります。これはホルモンの影響と腹筋が弱いことに関係して…
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便秘でイヤなこと。
便秘が続くとさまざまな不快症状がおこってきます。人によっては日常生活に支障をきたすことも。便秘にともなう不快な症状にはおもに次のようなものがあります…
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便秘で口臭い？
便秘をしていると、腸にすみついている悪玉菌がふえて、腸に運ばれてきた食べ物などが腐敗発酵をおこし、悪臭の強いガスを発生させます。 便秘で腸のはたらきが…
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過敏性腸症候群
最近、便秘と下痢をくり返していませんか？「便秘が治ったと思ったら今度は下痢に。とりあえず、便秘解消できた？」いえいえ、どちらも便通異常には変わりあり…
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宿便について
一般的な美容業界では「腸にひだに何年もこびりついた便」という表現されますが腸は便を送り出しながら、ひだ状の形を変えるためその間に便がたまりっぱなしと…
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善玉菌と悪玉菌
腸の中には１００種類、１００兆個以上もの細菌がすんでいます。大きく分けると人間にとって都合のよい「善玉菌」と、困った存在の「悪玉菌」、そして少数です…
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