腸活レシピ

するり麦の五平餅風おにぎり New!

するり麦の五平餅風おにぎり 今回はするり麦ご飯を使って五平餅風の味噌おにぎりを作ってみます。 五平餅は中部地方の山間部に伝わる郷土料理で、味噌ベース、醤油ベース、くるみを入れたものなど地域によってその土地ならではのたれが… →続きを読む

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するっと抹茶のサグカレー

するっと抹茶のサグカレー サグカレーは青菜がたっぷり入った緑色のカレー。するっと抹茶をプラスしてより栄養価を高めた腸活カレーに仕上げます。青菜は茹でてペーストにしたもので作ることが多いサグカレー。今回は冷凍して使います。… →続きを読む

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するり麦で代替肉!ノンミートタコライス

するり麦で代替肉!ノンミートタコライス 最近は環境に配慮して代替肉を選ぶ人も増えてきました。今回はそんな方にも活用していただきたい、するり麦をタコミートとして使うタコライスのレシピを紹介します。もち麦ご飯が苦手な方にもお… →続きを読む

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するっと抹茶のドレッシングソース

するっとカフェで作るオーバーナイトオーツ 忙しい朝ついつい手がのびがちなシリアル。手軽で美味しいのですが、よりヘルシーな腸活朝食に変えませんか?今回はするっとカフェを使ってグルテンフリー・時短・腸活モーニングレシピをご提… →続きを読む

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するり麦のフレッシュチーズサラダ

するり麦のフレッシュチーズサラダ 今回はヨーグルトで作る新鮮なチーズと、するり麦を合わせたライスサラダを作りましょう。 チーズと相性のよいトマトをメインに、お好きな野菜を組み合わせて作ります。口当たりさっぱりでボリューム… →続きを読む

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するっと抹茶のドレッシングソース

するっと抹茶のドレッシングソース 今回はするっと抹茶を使い、豆乳とオリーブオイルを使った腸も喜ぶドレッシングソースを作ります。材料を混ぜるだけの簡単レシピ。サラダにかけても良いのですが、このソースを使ったタルティーヌのア… →続きを読む

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するり麦で作るライスベリーシェイク

するり麦で作るライスベリーシェイク するり麦ごはんを使って、牛乳を使わないヘルシーな腸活ライスシェイクを作りましょう。夏に旬を迎えるブルーベリーを使って、食感を楽しみつつ、飲みごたえのある「食べるシェイク」に仕上げます。… →続きを読む

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するっとカフェのバナナアイスクリーム

するっとカフェのバナナアイスクリーム 乳製品を使わないで作るするっとカフェのアイス。手作りアイスをなめらかな食感にするのは難しいですが、バナナを使うことでふわっと優しい口当たりに。また、ピーナツバターを加えてコクもアップ… →続きを読む

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するり麦のガレット

するり麦のガレット 今回はするり麦ご飯を使っておしゃれなガレットを作ってみます。香ばしい食感を出すためにマヨネーズでふちを「追い焼き」するのがポイント。カリカリともちもちの食感が楽しいガレットです。 余ったするり麦ご飯が… →続きを読む

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