腸活レシピ

するり麦のきのこリゾット

するり麦のきのこリゾット 食物繊維が豊富で低カロリー!なきのこをたっぷり使って香り豊かなリゾットを作りましょう。 きのこはその時手に入るものでOK! フライパンひとつで作れるお気軽メニューです。 材料(2人分) ・するり… →続きを読む

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するり麦のマルゲリータ

するり麦のマルゲリータ フライパンひとつで作るするり麦のマルゲリータご飯。 手間なし、栄養バランスよし、見栄えよしの快腸めしをどうぞ。 ひとりでも家族でも楽しめる! 材料(3〜4人分) ・米 2合 ・するり麦 40g ・… →続きを読む

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とうもろこしと梅のするり麦ご飯

とうもろこしと梅のするり麦ご飯 夏が旬のとうもろこしと梅干しを使って「酸っぱぷちぷち」ご飯を作りましょう! 意外な組み合わせに思えるかもしれませんが、とうもろこしの自然な甘さと梅干しの塩かげんや酸味のバランスが絶妙にマッ… →続きを読む

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するっと抹茶の豆花(トウファ)

するっと抹茶の豆花(トウファ) 豆乳でできたやさしい甘みが魅力の、ふわとろ口溶け台湾スイーツ「豆花」をご存知ですか? 今回はするっと抹茶を使ったレシピをご紹介します。 そのままでもじゅうぶん美味しいのですが、するり麦や芋… →続きを読む

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するり麦の夏野菜キーマカレー生春巻き

するり麦の夏野菜キーマカレー生春巻き するり麦と旬の野菜を使ってヘルシーなカレーを作りましょう! ご飯にかけても美味しいのですが、今回はサラダ感覚でさっぱりと食べられる生春巻きアレンジをご紹介します。 材料(4〜5人分)… →続きを読む

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甘酒アイスのフローラフロート

甘酒アイスのフローラフロート するっと抹茶とするっとカフェを使って。甘酒アイスを浮かべた100%腸活ドリンク!腸内フローラが喜ぶ「フローラフロート」で梅雨の季節をスカッと乗り切りましょう! 材料(2〜3個分) ・するっと… →続きを読む

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