腸活レシピ

するり麦の大根もち New!

するり麦の大根もち 今回は余ったするり麦ご飯で大根もちを作ります。 なんだかむずかしそう!?と感じるかもしれませんが、材料を混ぜるだけの簡単レシピです。するり麦ご飯をおかずにして、一品作れるので活用してみてくださいね。 … →続きを読む

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するっと抹茶のスノーボールクッキー

するっと抹茶のスノーボールクッキー 年明けにするっと抹茶でお祝い菓子を作ってみませんか。 するっと抹茶を入れたクッキーが包んでいるのは黒豆。 おせち料理で用意した黒豆を活用しても良いですし、小粒の甘納豆でも代用できます。… →続きを読む

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するり麦のカリフラワーチーズリゾット

するり麦のカリフラワーチーズリゾット 今回はするり麦でカリフラワーリゾットを作ってみましょう。 糖質制限でご飯のかわりにカリフラワーライスを食べる方が増えています。 カリフラワーは低カロリーで食物繊維を多く含みます。 さ… →続きを読む

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するっと抹茶のポテトサラダ

するっと抹茶のポテトサラダ するっと抹茶を使って色鮮やかなポテトサラダ作りましょう。そのまま料理の付け合わせとして添えてもよいのですが、クリスマスシーズンにぴったりのフィンガーフードに仕上げます。 かわいいだけでなく栄養… →続きを読む

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するり麦のアップルパイ

するり麦のアップルパイ 今回はするり麦を使い、そぼくな甘さのかんたんアップルパイを作ります。 塩でするり麦とりんごを煮て自然な甘味を生かし、砂糖もバターも使わずに簡単に作れるパイ生地を合わせます。カロリーひかえめでさっぱ… →続きを読む

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するっと抹茶のゴールデンジンジャーラテ

するっと抹茶のゴールデンジンジャーラテ 今回はターメリックが入った「ゴールデンミルク」と呼ばれるラテアレンジのレシピをご紹介します。 ターメリックには消炎作用やアンチエイジング、デトックスや生活習慣病の改善など様々な効果… →続きを読む

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するり麦の腸活サンラータン

するり麦の腸活サンラータン 今回はするり麦と水溶性食物繊維たっぷりのきくらげ・しいたけを合わせた腸活スープを作ります。 きくらげとしいたけは生のものを使っても美味しくできますが、乾燥のものをおすすめします。きくらげとしい… →続きを読む

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するり麦の五平餅風おにぎり

するり麦の五平餅風おにぎり 今回はするり麦ご飯を使って五平餅風の味噌おにぎりを作ってみます。 五平餅は中部地方の山間部に伝わる郷土料理で、味噌ベース、醤油ベース、くるみを入れたものなど地域によってその土地ならではのたれが… →続きを読む

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