おつうじ屋のコンテンツ
便秘解消情報
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ウンチは頭で出す！？
スムーズな排便は、腸の問題だけではありません。あなたの「あたま」、つまり脳の状態も関係しています 腸にウンチがたまると、「いっぱいになりましたよ〜」と…
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理想のウンチとは？
理想的なウンチは黄色っぽい、とぐろ状、あるいはバナナ状で、それほど臭わない、量は１日にバナナ1本分！（150ｇ〜200g） 最後にこのようなウンチをしたのはい…
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【便秘解消情報】便の色・におい・形をチェック！
便は健康のバロメーター。 うんちはあなたの健康状態をあますところなく物語っています。さっそくチェックしてみましょう うんちの色 黒色 上部消化管（食道・…
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ウンチってなぁに？
口から入れたものは体内で消化吸収され、最後に残ったものが便となります。 いらないものだから早く出さないと体に色んな悪さをはじめます。便秘になるのは、こ…
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便意のつけかた
女性の場合、家族の朝食の準備や外出のしたくに追われて、便意が起きてもトイレにいく余裕がないことも多いでしょう。 これが、反応しない腸（直腸性便秘）を招…
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ツボ押しで出た！
腸のはたらきがにぶってくると、便が前へ進みません。そこでおすすめしたいのがつぼ押しとマッサージです。 腸をやさしくもみほぐすことで活性化されます。肩が…
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果物って効く〜
果物は、天然の便秘薬といわれているとおり、便秘解消に効果を発揮します。便秘解消には食物繊維と水分です。果物を食べることは自分できるもっとも簡単な便秘…
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マッサージ
まず、マッサージを行なうタイミングですが、食後３時間ほどたってからがベストです。 ちょうど食べたものが胃で消化されて腸へ移動するタイミングでマッサージ…
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朝食を抜くと便秘になりやすい！？
便秘体質の方で、朝食をとらない方は便秘を解消するのは難しいかもしれません。 消化・吸収・排泄はリズムよく行うのが大切です。朝食をとると便意が起こりやす…
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