理想的なウンチは黄色っぽい、とぐろ状、あるいはバナナ状で、それほど臭わない、量は１日にバナナ1本分！（150ｇ〜200g）

最後にこのようなウンチをしたのはいつですか？

理想的なウンチに少しでも近づくためには、腸内環境を整えることが大切です。そのためには善玉菌を増やすこと。善玉菌を増やすために、いちばん手っ取り早いのは食生活に食物センイを取り入れることです。

ヨーグルトなどの乳酸菌製品で外から菌をとり入れても、それが腸内まで届いて、あなたが思うようにはたらいてくれるとは限りません。それに比べて食物センイは善玉菌とエサとなります。

あなたの腸内にはじめから住み着いてる善玉菌を増やしてくれるのが食物センイのチカラなのです。

ぜひ、あなたの毎日の生活にも食物センイを積極的にとりいれて、理想的なウンチを目指しましょう！！

理想のウンチに近づくために、食物繊維をとりましょう！