ツボ押しで出た!

腸のはたらきがにぶってくると、便が前へ進みません。そこでおすすめしたいのがつぼ押しとマッサージです。

腸をやさしくもみほぐすことで活性化されます。肩がこったら肩をもむのと同じで腸ももみほぐしてあげましょう。

便秘に効果があるツボ

★おへその下おへその下あたりの部分を押してみてくださいコリコリしていませんか?それがたまっている便です。

便は右手のほうから左手のほうへ流れていますので、そちらのほうに軽く押しこんであげましょう。

★左のわき腹の下ここは直腸部分。便が最終的にたまる場所です。ここを刺激すると腸が動き出します。

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