ダイエットで便秘に?

ダイエットをするなら便秘を覚悟しましょう。食べる量を少なくしても、何日分かまとまって出るとおもったら大間違い。大腸に便が長くたまると、水分が吸収されてカチカチになり、出なくなるからです。ダイエット中も、食物繊維をうまくとりいれたメニューを選びましょう。

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