おつうじ屋からのコメント
T・Yさま、2回目のでるでるダイアリーの投稿ありがとうございます。
お忙しい毎日を過ごされていらっしゃるようですね。
ダイアリーにするっとちゃんシールがたくさん貼られていて、うれしいです。
さらに、朝食をパンからごはんに変えて、体も心も軽くなったようで何よりです。
朝食をパンからご飯に変えたことは、おつうじにはとってもよいことだと思います。
特に、冷やご飯に含まれるでんぷんは、「難消化性でんぷん」といって、消化されにくいため、食物繊維と同じような働きをするんですよ。さらに、腸内にいる善玉菌のエサとなり腸内を活性化するんです。
お通じには、パンよりご飯を。
さらにご飯は、冷めてから食べる。
コンビニで買ったおにぎりは温め直さない。
ちょっとした工夫を取り入れて、快腸生活を手に入れてくださいね。
T・Y様ご投稿リスト
- １回目
- ２回目
今月は、色々と忙しいこともありましたが、続けていくことができました。
安心してするっと抹茶が飲めるのでいいと思いました。
朝出かける用事がある時は、ウンチが出ない時もある。
朝食はパンにしていたが、今年からはごはんにかえてみようと思い、今月は守れた。
おなかの調子はいい時もあれば色々だった。
たまにパンを食べたくなったりします。
マーガリンがよくないときいたのでやめた。
朝食をパンからごはんにかえて2ヶ月になり、おなかの調子はいいような感じがします。
食べてもあまり太らなくなった。
体が軽くなったような、気分も良くなった？