おつうじ屋からのコメント

Ｙ・Ｋ様　いつもありがとうございます。
この度は、４度目のご投稿をありがとうございました。
８月から10月までの経過を嬉しく拝見させていただきました。

まだ、コロコロ便と下痢が繰り返されてるようですね。
けいれんせい便秘は、腸が過敏になっているので腸への負担をかけない食生活を心がけてください。
■消化が悪いもの　■冷たいもの　■香辛料　■アルコール■カフェイン　■炭酸飲料　などは控えるようにして下さいね。

不溶性食物繊維は、摂取する量を控えめにしたりよく噛んで食べるように心がけたり、細かく切って柔らかく煮込むなど工夫してとれば、腸への刺激が弱まりますよ。
これからも、
Ｙ・Ｋ様のペースで無理なくお続けいただき自然なスッキリ生活が訪れますよう心より願っております。

この度は、本当にありがとうございました。