アロエは昔から「医者いらず」といわれ、民間療法でよく用いられている植物です。アフリカ原産で日本では観葉植物としておなじみですね。

健康食品としてはキダチアロエやアロエベラが有名です。アロエ肉はヨーグルトなどのデザートに使われていますが、葉の部分は緩下効果が高く、薬として使用されるほどです。

健康食品としての使用は認められているものの、飲みすぎて下痢をおこすと腸にとても負担をかけてしまいます。また便秘薬と同じく、刺激を与え続けると耐性がついてしまい、ある日パタッと出なくなることもあるので注意してください。

またアロエは体を冷やすので、体が弱っているときや生理中、妊娠中は避けてくださいね。

また有効成分は加熱によって変質します。生の葉を用いる場合は加熱や酸化に十分注意してください。