【代表ブログ】水分不足による便秘に注意

こんにちは、おつうじ屋代表の石井です。女性の腸を元気にする活動をしています。女性の目線で分かりやすく、楽しく情報を発信していきます♪

いつもおつうじ屋をご利用いただき、誠にありがとうございます。お変わりなくお過ごしでしょうか。

新緑が美しい季節になりましたね。気温も上がり、汗ばむような陽気の日も増えてきました。

これからの時期、とくに気をつけたいのが水分不足による便秘です。人間の体の60~70%が水分でできています。体内水分の10%を失うと機能障害があらわれ、20%を失うと死に至るといわれています。怖いですね。

そのため、体内の水分が不足すると、身体は体外に排出する水分を少しでも減らそうとします。困ったことに、便に含まれる水分も減らそうとするのです。水分を奪われた便は、どうなるでしょう? 硬くなり、カチカチ、コロコロ便になります。硬い便は、スムーズに腸内を流れませんので、排便が困難になり便秘になります。

これからの季節は、こまめに水分をとるようにして便が硬くならないように心がけましょうね。喉が渇きを感じる前に、水分補給するのがポイントです。最近は、おしゃれな保冷ボトルもたくさん出ていますので、水分補給と便秘予防を兼ねてするっとシリーズでつくったオリジナルドリンクを持ち歩くようにするのもおすすめですよ。暑くなる季節にむけて、今のうちからしっかり腸を整えるようにしたいものですね。 

いつも読んでくださりありがとうございます。

心から感謝を込めて
おつうじ屋 代表 石井 幹子

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